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札幌は今が一番爽やかで気持ちのいい季節。
今時期の円山公園の散歩は格別です。

五感を使って歩く感覚は
どこか懐かしく、デジャブのようでもあり
季節の流れを感じます。
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たとえば、こんなふうに感じます。

聴覚・・・鳥のさえずり、虫の鳴く声、歩く音、川のせせらぎ
視覚・・・空の色、雲の流れ、木々や緑、花、虫たち、動物たち
触覚・・・風、冷たい水、歩く時の足裏の感覚
嗅覚・・・花の香り、緑の香り
味覚・・・何かを味わっていれば・・・

五感のうち、一つでも感じていれば、思考が止まって
ただただ、存在している自分に気づきます。

瞑想と同じような状態ですね。

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瞑想が難しい時も
この方法ならとても簡単にクリアになれます。

頭をからっぽにして無になる時間。
リフレッシュに最適です

今日も素敵な一日をお過ごしください♪


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