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人が一日に使うエネルギーのほとんどは
食べたものの消化に使われるそうです。
ですからマクロビオテックや多くの食養では
代謝するために体中のエネルギーを使ってしまう動物性食品
とくに肉は、かえってスタミナ不足やミネラル不足を招き
消化に要する時間も多くかかるので、ほとんど食べません。
そして、多くの現代人は食べ過ぎていて、そこでもまた消化のために
エネルギーを消耗するので、慢性的に疲れている人が多いのです。
一方、睡眠も多くのエネルギーを必要とします。
食べ過ぎの状態で睡眠をとるということは
消化に使うエネルギー+睡眠に使うエネルギーと身体は
２重にエネルギーを使っている状態です。
これではエネルギー不足で良質の睡眠は取りにくいのです。
このことは夫を観察しているとよく分かります。
夫が身体に負担になるものを食べたり、食べ過ぎたりした夜は
眠りがとても浅く、熟睡出来ていない様子です。
寝返りが多く、朝方に目をさましてゴソゴソ落ち着きません。
まるで、長時間眠ることが出来ないお年寄りのような状態で
そばで寝ている私は目を覚ましてしまう程です。
それは、睡眠時だけではありません。
起きている間も、気分的に落ち着かなくなります。
身体がスッキリしていないということは、気持ちにまで影響を与えます。
これは、自分自身でも実証済です。
最近気づいたのはチビアン(猫)も同じなんだということ。
ほんの少量でも食べ過ぎていると、朝せわしなく私を起こします。
最初はお腹が空くから私を起こすと思っていました。
そうして、フードをあげて更に量が多くなり・・・という
負のスパイラルにはまってしまいます。
いつもよりも食べているはずなのに、さらにもっとフードを
朝の３時、４時に要求してきます。
起きている時も落ち着かなくなって、ちょっと困った子になったりもします。
最初は偶然かと思いました。
でも、やはり一定の法則があり、その法則は人と同じように
猫にも当てはまるものなのだと確信しました。
それからは、そういった兆しが見えたら、フードやおやつの量を
多すぎることもなく、少なすぎることもない
ちょうどいい量に調整するようになりました。
そのせいか、とんでもない時間に起こされるといったことも激減しました。
「余計なものを食べる」「余計なことを考える」は
すべて雑音になる・・と食養の先生がおっしゃっていました。
確かに雑音の中では落ち着かないし、眠れませんね。
ペットも私たちの鏡なのですね
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