いつもご訪問ありがとうございます

女性に多い悩みのひとつに便秘があります。

もちろん、食生活を正すのは改善のための大切な方法ですが
野菜をしっかり食べて、酵素を含む食べ物をいただき
いつもと変わらない食事をしていても便秘になってしまうことがあります。

P1090496

それは、やはり精神的のものが作用しているようです。
身体と精神は思っている以上に
強く結びついていると、感じられるようになりました。

ストレスで便秘になりやすいというのは
よく言われることですが、不安もたまると腸の働きが鈍って
便秘になりやすいのです。

便秘かなぁ~と思ったら、食といっしょに
最近、不安やストレスを抱えていないか振り返ってみましょう。

ああ、そういえば・・・と意識するだけでも
すぐに便意を感じることもあります。

頑固な場合は、何が自分を不安にさせているのかをつきとめ
自分の感情をしっかり受け入れ、自分を安心させましょう。

先日ご紹介した「自浄力」では、
「トイレに入ったらとりあえずいきむ」ことを勧めています。
便意がなくてもとりあえず腸蠕動運動を促すことが
出来るそうです。

それで排泄できなくても「不要物を出したい!」
という思いが体中に伝わるので、体はあうんの呼吸で
それを受け止めるのだそうです。

今日も素敵な一日をお過ごしください♪

いつも応援ありがとうございます♪
こちらにもフィトセラピー情報満載です!

フィトセラピー(植物療法) ブログランキングへ

salon aikon box
サロン・ド・ハーブ