いつもご訪問ありがとうございます

暑い日が続いていますね。
いかがお過ごしですか?

暑くてだるくて、なにもする気になれない・・・
そんな感じになっていませんか?

熱帯夜で眠れなかったり、暑い日が続くと
体力が奪われていきます。

そんな時は、体内で消費されがちな
ビタミンやミネラルをたっぷりと補給しましょう。

08_47_美瑛千代田ファーム付近

野菜や果物をいつもよりも多めにとり
冷たいもの甘いものを摂り過ぎないように注意します。
胃腸を疲れさせるからです。

ハーブティーはノンカフェインで胃に優しく
疲労回復や消化を助ける働きもあります。

今日は夏バテ用に3つのレシピをご紹介。

≪元気が出る酸味のあるティー≫
ハイビスカス・・・・・スプーン1
ペパーミント・・・・・スプーン1
ハイビスカスに含まれるクエン酸には疲労回復の効果
があります。さらに消化管のぜん動運動刺激し、消化
を促進するため、食欲不振に効果的。

≪やる気が起きなくてだるい時に≫
ペパーミント・・・・・1/4
紅茶・・・・・1
紅茶に含まれるタンニンには粘膜の炎症を保護する
働きと抗菌力があり、ペパーミントのメントールには
消化促進作用があります。体の中から気分転換させて
くれる、すっきりとした風味のティーです。

≪紫外線を浴びた後のビタミン補給に≫
エルダーフラワー・・・・・1
ローズヒップ・・・・・1
夏のリゾートなどで紫外線を浴びた後の疲れに。
ビタミンCを含む疲労回復効果の高いティー。
体にたまった毒素の排出を促進させる作用も。
夏風邪を引きそうな時に飲むのもよいでしょう。

素敵な一日をお過ごしください♪

なるほど~♪夏美人の作り方

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