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先日はグルテン(小麦粉)フリーでお肌が変わることを
お伝えしましたが、今日は集中力についてです。
今日は久々にビュッフェスタイルの外食をしました。
パンやパスタは食べていませんが
揚げ物やスープなどには
わずかであっても小麦粉は使われていると思います。
食後・・やっぱり眠たくだるい感じがします。
この感じは、低血糖の症状と酷似しています。
結局のところ、切り口が違うだけで
同じことを言っているのでは?とも今は思えます。
今日のようなオフの日は少しぐらいだるくなったり
眠たくなってもいいのですが
これが毎日だといただけませんね。
とくに仕事が入っていたりすると、効率が悪くなるのが
てきめん分かるので
忙しければ忙しいほど控えたくなります。
グルテンフリーにすると集中力がアップします。
エリカ・アンギャルさんの「グルテンフリーダイエット」
にもこのように書かれています。
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美に気を使う女性だけではなく、欧米のエグゼクティブや
一流アスリートがこぞってグルテンフリーダイエットダイエットを
実践する理由。それはグルテン抜きの食生活が、
集中力を高め、体力をアップさせてくれるから。
グルテンを含むパンやパスタを摂取すると、血糖値が
急激に上がり、瞬間的にエネルギーが出ます。
けれど血糖値は急激に上がると急激に下がるという
特性を持つため、その効き目はすぐにきれて
だるくなったり、精神的に不安定な状態に。
グルテン摂取をやめることで、身体の奥からバイタリティー
が湧いてきて、生産性は飛躍的にアップ。
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次回もグルテンフリーの嬉しい効果をお伝えしますね。
素敵な一日をお過ごしください♪
グルテンフリーの嬉しい効果♪
お肌のアンチエイジング
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私も最初はそうでした。これはちょっと良くないな~と思うものは思い切って断捨離して、これは少しぐらい大丈夫かな~と思うものは使ってからなどと・・皆さん、そのようです。大変なのは最初だけなのでがんばってくださいね♡グルテンの反応は個人差ありますが、vivienさんも私同様かなりのようですね。でも、グルテンフリーの生活は爽快ですよ♪